Cada modalidade esportiva tem as suas características próprias, mas todos têm em comum o gasto de calorias de forma saudável e o resultado final de melhorar a capacidade física. Por isso devem ser praticados de maneira correta e orientada.
Alguns destes esportes são superiores a outros em relação à queima de calorias e aos benefícios cardiovasculares que oferecem ao organismo.
O número de calorias queimadas durante a atividade física depende de muitos fatores, como o peso corporal, a intensidade e o tempo de exercício, o nível de condicionamento e o metabolismo individual.
Aqui estão alguns exemplos populares. Os valores citados para o número de calorias queimadas por hora são, aproximadamente, referentes a um indivíduo saudável, do sexo masculino, com aproximadamente 75 kg.
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